Uutinen

Koronaviruksesta huolimatta EräViikinkien fyysinen valmistautuminen ensi kauteen on alkamassa ja joiltain osin jo alkanut. Koottuja treenejä ei tällä hetkellä ole turvallista tehdä, joten seura julkaiseekin ammattivalmentajien suunnittelemia OT-treenejä videomuodossa kaikkien vapaaseen käyttöön niin pelaajien kuin kuntoliikkujienkin tarpeisiin. Suoritukset demonstroi oikeaoppisilla tekniikoilla maajoukkuepelaajat Jani Kukkola ja Lauri Kapanen, josta voit ottaa mallia. Sarjojen ja liikkeiden määrät tai toistoajat ovat eritelty videoissa. Kuntopiireissä voit myös valita oman tasosi mieltymyksesi mukaan. Lajiharjoitteluvideoissa käydään läpi laukomista, syöttämistä ja pallon hallintaa Kukkolan sekä Kapasen johdolla. Käytä luovuutta olemassa olevan tilasi mukaan. Lisäksi maalivahdeille on erikseen paljon materiaalia EräViikinkien maalivahtivalmentajan Tony Bäcksbackan YouTube-kanavalla.

Alla olevat fysiikkatreenit on koonnut EräViikinkien fysiikkavalmentaja Jukka Lehto. Lajitaitoihin liittyvät treenivideot ovat koostaneet EräViikinkien urheilujohto. Maalivahdeille suunnatuista videoista on vastannut edellä mainittu Tony Bäcksbacka.

Fysiikkatreenit

Keppijumppa

Liikkuvuus

Kuminauhajumppa

Juoksijan kuntopiiri

Koko kehon kuntopiiri

HIIT -kuntopiiri

Teho -kuntopiiri

Lajiharjoitteet

Laukominen

Syöttäminen

Pallon hallinta

Maalivahdit

Bäcksbackan kaikki videot löydät täältä.